Хочаце трэніравацца больш эфектыўна? Вось некалькі лайфхакаў ад навукоўцаў

Злёгку змяніўшы харчаванне і звычкі можна дамагчыся заўважных паляпшэнняў / Unsplash
Злёгку змяніўшы харчаванне і звычкі можна дамагчыся заўважных паляпшэнняў / Unsplash

Вы ходзіце ў трэнажорную залу або на прабежкі? Напэўна думалі пра тое, як палепшыць сваю фізічную прадукцыйнасць — каб трэніроўкі праходзілі больш эфектыўна і хутчэй быў вынік? Што ж, навука падрыхтавала некалькі лайфхакі — і знайшлі мы іх пры дапамозе адмысловага штучнага інтэлекту Consensus, які "прачэсвае" інфармацыю па навуковых крыніцах.


Дадайце ў ежу нітратаў

У асяроддзі бодзібілдараў даўно кажуць пра магчымую карысць нітрату натрыю для прадукцыйнасці. І навуковыя працы (напрыклад, гэтая) пацвярджаюць гіпотэзу: нават на кароткатэрміновай аснове дабаўка дапамагае цягліцам працаваць больш і лепш за кошт павелічэння ўзроўню аксіду азоту.

Каб сачыць за галоўнымі навінамі, падпішыцеся на канал Еўрарадыё ў Telegram.

Мы штодня публікуем відэа пра жыццё ў Беларусі на Youtube-канале. Падпісацца можна тут.

Апошнія навіны

Галоўнае

Выбар рэдакцыі