Как тренироваться эффективнее — советы от учёных

Слегка изменив питание и привычки можно добиться заметных улучшений / Unsplash

Слегка изменив питание и привычки можно добиться заметных улучшений / Unsplash

Вы ходите в тренажёрный зал или на пробежки? Наверняка думали про то, как улучшить свою физическую производительность – чтобы тренировки проходили эффективнее и быстрее был результат? Что ж, наука подготовила несколько лайфхаков – и нашли мы их при помощи специального искусственного интеллекта Consensus, который “прочёсывает” информацию по научным источникам.


Добавьте в еду нитратов

В кругах бодибилдеров давно говорят о возможной пользе нитрата натрия для производительности. И научные работы (например, эта) подтверждают гипотезу: даже на краткосрочной основе добавка помогает мышцам работать больше и лучше за счёт увеличения уровня оксида азота.

Flowers Чтобы следить за важными новостями, подпишитесь на канал Еврорадио в Telegram.

Мы каждый день публикуем видео о жизни в Беларуси на Youtube-канале. Подписаться можно тут.

Последние новости

Главное

Выбор редакции