"Вирусный эффект": как не сойти с ума от "второй волны" COVID-19. Часть 1-я

Первый шаг на пути к психическому здоровью.

Уже два месяца в Беларуси продолжается политический кризис. Вместе с набирающей обороты осенней волной COVID-19, он психологически давит на белорусов. Люди устали.

Как в это непростое время помочь себе и близким? Как справиться со стрессом и не окунуться в психоз? Как жить в поляризованном обществе? Свои рекомендации даёт психолог, руководитель тренингового центра "Квадратный апельсин" Василий Пронь.

ГЛАВНОЕ:

- У людей опускаются руки, бизнес не развивается. Пахнет тотальной депрессией. Мы наблюдаем нормальную реакцию людей на ненормальные события, это приводит к повышенной тревожности, бессоннице. Важно понимать, что происходит. Мозг выстраивает защитные стратегии. У всех они разные. Это может быть внутренняя миграция, а может быть тоже активное действие. Состояние бессилия очень тяжелое для людей.

- Встречаются также защитные реакции, которые приводят к биполярному расстройству. Хорошо, когда человек переживает эмоции, но многие люди душат в себе переживаемое. Главное, давать себе возможность переживать эмоции и давать себе пространство. 

- Возникают также социальные конфликты, появляются новые темы и дискуссии. Мы наблюдаем столкновение мнений и взглядов в обществе. Безусловно, конфликт это хорошее явление, потому что является частью развития. Откладывание конфликтов усугубляет ситуацию. Рекомендуется управлять ситуацией, чтобы конфликт стал развитием.

- Социальные связи капитально ускорили многие процессы в обществе. Это воспитывает людей, формирует культуру. 

- Важно понять, что первый шаг - это принять ситуацию, в которой мы оказались и успокоиться. 

Полную версию беседы смотрите на видео. Продолжение следует.